Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις βιταμίνες Β και τα συμπληρώματά τους
Το σύμπλεγμα βιταμινών Β περιλαμβάνει μια ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών που συμμετέχουν σε ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού. Κάθε μέλος της οικογένειας των Β βιταμινών έχει τον δικό του ρόλο, ωστόσο όλες μαζί:
- Συμβάλλουν στη φυσιολογική παραγωγή ενέργειας.
- Υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος.
- Μειώνουν την κούραση και την κόπωση.
Κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες ο οργανισμός έρχεται αντιμέτωπος με αυξημένες ανάγκες: από τη μια πλευρά, η έξαρση ιώσεων απαιτεί ένα ισχυρό ανοσοποιητικό, ενώ από την άλλη οι αυξημένες υποχρεώσεις δοκιμάζουν τα επίπεδα ενέργειας και αντοχής.
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β έχουν αποδειχθεί ότι:
- συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού (κυρίως οι Β6, Β9 και Β12),
- υποστηρίζουν την παραγωγή ενέργειας μέσω του μεταβολισμού υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6),
- και ενισχύουν την ψυχολογική λειτουργία, μειώνοντας το αίσθημα κόπωσης (Β6, Β12, Β9).
Έτσι, η επαρκής πρόσληψη βιταμινών Β το φθινόπωρο και τον χειμώνα δεν είναι απλώς σημαντική, αλλά καθοριστική για να ανταπεξέλθει ο οργανισμός τόσο στις ιώσεις όσο και στις αυξημένες καθημερινές απαιτήσεις.
Διατροφικές πηγές
Τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορούμε να τις βρούμε σε τροφές όπως:
- Δημητριακά ολικής άλεσης → πλούσια σε Β1 (Θειαμίνη), Β3 (Νιασίνη), Β5 (Παντοθενικό οξύ), Β6
- Όσπρια → περιέχουν Β1, Β3, Β5, Β6, Β9 (Φολικό οξύ)
- Κρέας & ψάρια → σημαντική πηγή Β3, Β6, Β12
- Γαλακτοκομικά → πλούσια σε Β2 (Ριβοφλαβίνη), Β12
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά → καλή πηγή Β9, Β2, Β6
Ωστόσο, οι ανάγκες του οργανισμού ή ο σύγχρονος τρόπος ζωής μπορεί να κάνουν απαραίτητη τη λήψη συμπληρωμάτων.
Προτεινόμενα συμπληρώματα για αποτελεσματική ενίσχυση του οργανισμού:
- B Complex Fix
Το B Complex Fix καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε ένα πλήρες φάσμα βιταμινών Β. Συμβάλλει:
- Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- Στις μεταβολικές διεργασίες που σχετίζονται με την παραγωγή ενέργειας.
- Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
Οι βιταμίνες Β που περιέχει:
- Β1 (Θειαμίνη): Φυσιολογική λειτουργία καρδιάς.
- Β2 (Ριβοφλαβίνη): Υποστήριξη ερυθρών αιμοσφαιρίων, όρασης, δέρματος & προστασία από οξειδωτικό στρες.
- Β6 (Πυριδοξίνη): Ενίσχυση ανοσοποιητικού, ρύθμιση ορμονικής δραστηριότητας, σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων.
- Β12 (Κοβαλαμίνη): Κυτταρική διαίρεση, σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, μεταβολισμός ομοκυστεΐνης.
Βρες την εδώ:
B Complex Fix
- B12 Fix
Η Βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για:
- Τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- Τη στήριξη του ανοσοποιητικού.
- Την ψυχολογική ευεξία.
- Τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Γιατί B12 Fix;
- Κάθε δισκίο περιέχει 1000 μg μεθυλοκοβαλαμίνης.
- Σε διασπειρόμενη μορφή στη στοματική κοιλότητα για μέγιστη απορρόφηση από τον οργανισμό.
- Ιδανικό για όσους χρειάζονται καθημερινή ενίσχυση της βιταμίνης Β12.
Βρες την εδώ : B12 Fix
